로컬푸드 레시피 모음: 계절별 건강 밥상 만들기
1. 봄철 로컬푸드로 차리는 해독 밥상 – “달래, 냉이, 봄동 활용한 해장차림”봄은 겨우내 움츠러든 몸이 기지개를 켜는 계절입니다.이 시기 로컬푸드의 대표 주자는 달래, 냉이, 봄동입니다.이 세 가지는 모두 몸속 노폐물 배출과 간 기능 회복에 도움을 주는 해독 작용이 뛰어난 채소로, 봄철 건강 밥상에 꼭 필요한 식재료입니다.대표 메뉴는 달래된장국, 냉이무침, 봄동겉절이입니다.달래된장국은 멸치육수에 된장을 풀고 달래를 넣기만 하면 되는 간단한 국으로,특유의 알싸한 맛이 입맛을 돋우며, 비타민 A, 철분이 풍부합니다.냉이무침은 데친 냉이에 간장, 마늘, 참기름을 넣어 조물조물 무치면 되며,봄동은 설탕, 고춧가루, 식초, 소금만으로도 개운한 겉절이가 완성됩니다.이처럼 봄철 로컬푸드는 간단하지만 향과 식감이 ..
2025. 4. 11.